ప్రస్తుతం వర్షకాల సీజన్‌ నడుస్తోంది. అంటే సీజనల్‌ వ్యాధులు, జ్వరాలు వచ్చే కాలం అన్నమాట. దాంతో పాటు మారుతున్న వాతావరణం, కాలుష్యం, చెడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా, పిల్లల రోగనిరోధక శక్తి దెబ్బతింటోంది. పిల్లలు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారు. జలుబు, జ్వరం లేదా కడుపు సమస్యలు సర్వసాధారణంగా మారాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో వారి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవలసిన అవసరం ఉంది. అందుకోసం ఈ సింపుల్‌ ఆహారలు తినిపిస్తే చాలు వారిలో ఇమ్యూనిటీ పవర్‌ పెరుగుతుంది.
పసుపు పాలు.. పసుపులో యాంటీసెప్టిక్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు పిల్లలకు గోరువెచ్చని పాలలో అర టీస్పూన్ పసుపు కలిపి ఇవ్వడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది శరీరాన్ని అంతర్గతంగా శుభ్రపరుస్తుంది. వ్యాధులతో పోరాడే శక్తిని పెంచుతుంది.
తేనె, ఆమ్లా.. ఆమ్లా విటమిన్ సి, ఉత్తమ సహజ వనరు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఆమ్లా రసాన్ని తీసి కొద్దిగా తేనెతో కలిపి ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
తులసి, అల్లం టీ.. తులసి, అల్లం రెండూ వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. పిల్లలకు ఈ రెండు పదార్థాలతో తయారు చేసిన గోరువెచ్చని హెర్బల్ టీని తక్కువ పరిమాణంలో ఇవ్వవచ్చు. చక్కెరకు బదులుగా కొద్దిగా తేనె కలపండి, అది చాలా వేడిగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి.
ఎండు ఖర్జూరాలు.. ఎండిన ఖర్జూరాలు వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తాయి. వీటిని తినడం పిల్లల రోగనిరోధక శక్తికి మంచిది. వీటిని పాలలో మరిగించి ఇవ్వడం ఉత్తమ మార్గం. ఇది శక్తిని ఇస్తుంది. జలుబు, దగ్గు నుండి రక్షిస్తుంది.
చ్యవనప్రాష్.. చ్యవన్‌ప్రాష్‌ను ఆయుర్వేద మూలికలతో తయారు చేస్తారు, ఇది పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం అల్పాహారానికి ముందు ఒక టీస్పూన్ చ్యవన్‌ప్రాష్ ఇవ్వడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
