ఈ రోజుల్లో మారుతున్న వాతావరణం, కాలుష్యం, చెడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల పిల్లల రోగనిరోధక శక్తి దెబ్బతింటోంది. పిల్లలు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారు. జలుబు, జ్వరం లేదా కడుపు సమస్యలు సర్వసాధారణంగా మారాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో వారి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతానికి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అలాగే బాల్యంలో తల్లి పాలు తాగకపోవడం, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు కూడా రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటానికి కారణం కావచ్చు. పిల్లల రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉండడానికి, మందులకు బదులు, మొదట ఇంటి చిట్కాలు, సహజ పద్ధతులను పాటించాలి. ఇవి సురక్షితమైనవి, శరీరానికి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. మీ బిడ్డ ఆరోగ్యంగా, వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, నేటి నుండేఈ ఇంటి చిట్కాలను ఫాలో అవ్వండి.
పసుపు పాలు
పసుపులో క్రిమినాశక, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రాత్రి పడుకునే ముందు పిల్లలకు గోరువెచ్చని పాలలో అర టీస్పూన్ పసుపు కలిపి ఇవ్వడం రోగనిరోధక శక్తి పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వ్యాధులతో పోరాడే శక్తిని పెంచుతుంది.
ఉసిరి – తేనె వినియోగం
ఉసిరి విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఉసిరి రసాన్ని కొద్దిగా తేనెతో కలిపి ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
తులసి – అల్లం టీ
తులసి – అల్లం రెండూ వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఈ రెండు పదార్థాలతో తయారు చేసిన గోరువెచ్చని హెర్బల్ టీని పిల్లలకు తక్కువ పరిమాణంలో ఇవ్వవచ్చు. చక్కెరకు బదులుగా కొద్దిగా తేనె కలపాలని గుర్తుంచుకోండి.
ఖర్జూరాలు -ఎండిన పండ్లు
ఖర్జూరాలు, ఎండిన ఖర్జూరాలు వంటి ఎండిన పండ్లు శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తాయి. శీతాకాలంలో వాటిని తీసుకోవడం పిల్లల రోగనిరోధక శక్తికి మంచిది. వారికి ఇవ్వడానికి ఉత్తమ మార్గం వాటిని పాలలో ఉడకబెట్టడం. ఇది శక్తిని అందిస్తుంది. జలుబు, దగ్గును నివారిస్తుంది.
చ్యవనప్రాష్ వినియోగం
చ్యవనప్రాష్ ఆయుర్వేద మూలికలతో తయారు చేస్తారు. ఇది పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం అల్పాహారానికి ముందు ఒక టీస్పూన్ చ్యవనప్రాష్ ఇవ్వడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో, ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
సమతుల్య ఆహారం – తగినంత నిద్ర
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, ఇంటి చిట్కాలు మాత్రమే కాకుండా, పిల్లలకు సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్రను అందించడం కూడా ముఖ్యం. పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పుధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు , పాలు వంటివి ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి. అలాగే పిల్లలు రాత్రిపూట 9-10 గంటలు నిద్రపోయేలా చూడాలి.
మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్‌ కథనాల కోసం క్లిక్‌ చేయండి..
