గుమ్మడికాయ గింజలు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వాటిని తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. వాటిలో ఉండే ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఖనిజాలు, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అనేక వ్యాధుల నుండి మనల్ని రక్షిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రధానంగా జింక్, ఐరన్, ప్రోటీన్, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ ఎ గుమ్మడికాయ గింజలలో ఉంటాయి. ఇటీవల న్యూఢిల్లీలోని నార్త్ ఈస్ట్ డిస్ట్రిక్ట్ జనరల్ ఫిజిషియన్, ఇమ్యునైజేషన్ ఆఫీసర్ డాక్టర్ పియూష్ మిశ్రా ప్రకారం.. ఇందులో అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు…
డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే చర్మ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా ఇవి చర్మాన్ని యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. ఈ పండులో ఉండే విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల చర్మం స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది. ఈ పండులో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి మంచి ఎంపిక అంటున్నారు నిపుణులు. Source link
ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం అన్నారు పెద్దలు. మనం ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంటే అంత సంపన్నంగా ఉన్నట్లు. అయితే కొంత మంది ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరించి చాలా సమస్యలు కొనితెచ్చుకుంటారు. ఎప్పుడూ ఆసుపత్రులకు వెళ్తూ డబ్బు ఖర్చు చేసుకుంటారు. అందుకే ఆరోగ్యాన్ని తప్పక కాపాడుకోవాలని చెబుతుంటారు. అయితే ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అం టే మంచి ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవాలి. మరీ ముఖ్యంగా కొన్ని ఆహారపదార్థాల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఆరోగ్య నిపుణులు, పెద్ద వారు కొన్ని…
భారతీయులు ఎక్కువ తినేది అన్నం. వంద ఏళ్లుగా ఇదే ప్రధాన ఆహారం. ఇక తెలుగు రాష్ట్రాల ప్రజలు ప్రపంచంలో ఏ మూలకు వెళ్లిన అన్నం ఉండాల్సిందే. అన్నం బదులు ఇంకా ఏం తిన్న కడుపు నిండిన ఫీల్ రాదు. బియ్యంలో మంచి మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. దానిని తిన్న తర్వాత, కడుపు, మనసు రెండింటికీ ప్రశాంతత లభిస్తుంది. కానీ మంచి ఆరోగ్యం కోసం బియ్యం తీసుకోవడం తగ్గించాలి. ఒక నెల పాటు…
ముంబై సహా దేశంలోని అనేక రాష్ట్రాలలో ప్రస్తుతం భారీ వర్షాలు కురుస్తున్నాయి. వర్షాకాలం అంటనే సీజనల్‌ వ్యాధులు ఎక్కువగా ప్రభలే సమయం. ఈ సీజన్‌లో అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఏ మాత్రం నిర్లక్ష్యం వహించినా ప్రాణాంతక వ్యాధి బారిన పడే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే..ముంబైలోని ఒక ఆస్పత్రిలో ఇలాంటి ప్రాణాంతక వ్యాధి ఒకటి వెలుగులోకి వచ్చింది. ముంబైలో టేప్‌వార్మ్ ఇన్ఫెక్షన్ల సంఖ్య పెరుగుతుండటంపై వైద్యఆరోగ్య శాఖ ఆందోళన వ్యక్తం చేసింది…..
ఈ మధ్య కాలంలో గుండె జబ్బులు కలవరపెడుతున్నాయి. వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఇది అందరినీ కబళిస్తుంది. 20ఏళ్ల యువకుడు కూడా గుండెపోటుతో మరణించడం ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా గుండె ధమనులలో అడ్డంకులు ఏర్పడటం గుండెపోటు వస్తుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, పెరుగుతున్న ఒత్తిడి. కానీ సరైన సమయంలో కొన్ని అవసరమైన మార్పులు చేస్తే, ఈ ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గించవచ్చు. వెల్లుల్లి, బ్రోకలీ, పాలకూర వంటి కొన్ని సహజ కూరగాయలు…
సాధారణంగానే చేపలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి ఆహారం. ఇందులో ప్రోటీన్, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు లాంటి ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అయితే, చేపలలో కొన్ని రకాలు ఆరోగ్యానికి రెట్టింపు ప్రయోజనాలు కలిగిస్తాయిన నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందులో టూనా చేపలు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైనవని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉత్తమ ఆరోగ్య గుణాలు కలిగిన చేప ట్యూనా. అమూల్యమైన ఔషధ గుణాలు కలిగిన ఫిష్ ఇది. షుగర్, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక…
అదే విధంగా పెరుగులో కాల్షియం, విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువలన ఇది ఎముకలకు బలాన్ని ఇవ్వడమే కాకుండా, ఆస్టియోపోరోసిస్, కీళ్ల నొప్పులు వంటి సమస్యలును నివారిస్తుంది. అందుకే కాల్షియం తక్కువ ఉన్న వారు ప్రతి రోజూ పెరుగు తినాలని చెబుతుంటారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అలాగే క్రమం తప్పకుండా పెరుగు తినడం వలన ఇది చర్మాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. Source link
ఉదయం నిద్ర లేవగానే నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యకరమని మన పెద్దలు, ఆరోగ్య నిపుణులు పదే పదే చెబుతుంటారు.. ప్రస్తుతం ప్రజల్లోనూ ఆరోగ్యం పట్ల అవగాహన పెరిగింది. ఉదయాన్నే చాలామంది గోరువెచ్చటి నీళ్లతో తమ రోజును ప్రారంభించటం అలవాటుగా చేసుకుంటున్నారు. కొందరు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తీసుకుంటారు. మరికొందరు గోరువెచ్చటి నీటిలో నెయ్యి కూడా యాడ్‌ చేసుకుని తీసుకుంటారు. ఏది ఏమైన్నప్పటికీ ఉదయం నిద్ర లేవగానే నీళ్లు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని నిపుణులు…
నల్లగా నిగనిగలాడుతూ కనిపించే నేరేడు పండు పలు సమస్యలకు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తాయి.. ఈ పళ్లలో ఎన్నో పోషకాలతోపాటు ఖనిజాలు పుష్కలంగా దాగున్నాయి.. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టిరియల్ లక్షణాలతోపాటు.. విటమిన్ సీ, పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్, టానిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. అందుకే ఈ పండును ఆయుర్వేద నిపుణులు.. అమృత ఫలంగా పేర్కొంటారు. నేరేడు పండు ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలుగా ఉపయోగపడుతుందని.. తప్పనిసరిగా తినాలని పేర్కొంటున్నారు. నేరేడు పండు ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది…
