ఖర్జూరాలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. కాబట్టి, చాలామంది వీటిని ఎప్పుడుపడితే అప్పుడే తింటుంటారు. అయితే, ఖర్జూరం కేవలం రుచిగా ఉండటమే కాదు. ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిదని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, ఇక్కడ ముఖ్యమైన విషయం ఏంటంటే.. ఖర్జూరాలను రోజూ నానబెట్టిన తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు. పూర్తి వివరాల్లోకి వెళితే… రాత్రి నానబెట్టిన ఖర్జురాలు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది జీర్ణక్రియకు…
నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో పనిలో ఒత్తిడి , పోటీతత్వం నిరంతరం పెరుగుతున్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో ఆఫీసులో పని చేసే ఉద్యోగులకు ‘బర్న్అవుట్’ తీవ్రమైన సమస్యగా మారింది. బర్న్అవుట్ అంటే తీవ్రమైన, ఒత్తిడితో కూడిన స్థితి అని అర్ధం. ఈ బర్నౌట్ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడమే కాదు శారీరక ఆరోగ్యం, ఉత్పాదకత, కుటుంబ జీవితంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అయితే ఈ సమస్యను నివారించడానికి కొన్ని ప్రభావవంతమైన పద్ధతులను అవలంబించవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పని-వ్యక్తిగత జీవిత…
మద్యం తాగడం ఎంజాయ్‌ అనిపించవచ్చు. కానీ దాని వెనుక ప్రమాదం పొంచి ఉందన్న విషయం తెలియదు. మద్యం తాగడం అరోగ్యానికి ఎంత ప్రమాదకరమో తెలిస్తే మీరే షాకవుతారు. AIIMS వైద్యుల అధ్యయనం ఒక షాకింగ్ నిజం బయటపడింది. మద్యం సేవించడం వల్ల మీ కాలేయం దెబ్బతినడమే కాకుండా, 7 రకాల ప్రాణాంతక క్యాన్సర్‌లకు కూడా కారణమవుతుంది. ఇది కూడా చదవండి: Honda Shine 100 DX: హీరో స్ప్లెండర్, HF డీలక్స్ ప్రోను తలదన్నే మరో చౌకైన బైక్‌…..
నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో సమయం ఆదా చేయడానికి ప్రజలు తరచుగా వండిన ఆహారాన్ని మళ్లీ మళ్లీ వేడి చేయడం ద్వారా తింటారు.. కానీ ఆయుర్వేదం, ఆధునిక వైద్య శాస్త్రం రెండూ ఈ అలవాటును చాలా ప్రమాదకరమైనవిగా భావిస్తాయి. నిపుణులు చెబుతున్న దాని ప్రకారం.. ఆహారాన్ని మళ్లీ మళ్లీ వేడి చేయడం వల్ల పోషకాలు తక్కువ అవ్వడంతోపాటు.. విషపూరితంగా మారుతాయి. ఇది జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, శరీరంలో విషపూరిత అంశాలు పేరుకుపోవడం ద్వారా తీవ్రమైన వ్యాధులకు కూడా…
శరీరానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అనేక రకాల విటమిన్లు , ఖనిజాలు అవసరం. అయితే విటమిన్ బి, డి, సీ లపై పెట్టే దృష్టి విటమిన్-కె వంటి కొన్ని విటమిన్లపై పెట్టం. విటమిన్-కె మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనదని మీకు తెలుసా.. రక్తం గడ్డకత్తెలా చేయడం ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడం ఈ విటమిన్ అతి ముఖ్యమైన పని. అందువల్ల శరీరంలో విటమిన్ కే లోపం ఉంటే అధిక రక్తస్రావం లేదా ఎముకలు బలహీనపడటం వంటి అనేక తీవ్రమైన సమస్యలు…
మన శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవం గుండె.. ఇది శరీరమంతా రక్తాన్ని పంప్ చేసి మనల్ని సజీవంగా ఉంచుతుంది. కానీ గుండె అనారోగ్యానికి గురికావడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. గుండెలో ఏదైనా సమస్య ఉన్నప్పుడు, శరీరం అనేక రకాల సంకేతాలను ఇస్తుంది.. వాటిలో కొన్ని ముఖంపై కూడా కనిపిస్తాయి. తరచుగా ప్రజలు ఈ సంకేతాలను విస్మరిస్తారు.. ఇది తరువాత పెద్ద సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీ ముఖంపై కొన్ని ప్రత్యేక లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తే,…
పతంజలి వెల్నెస్, ఉద్ధర్ జెఫరీస్ నాగ్‌పూర్ సంయుక్తంగా పతంజలి యోగపీఠంలో ఒక శిబిరాన్ని నిర్వహించాయి. ఈ శిబిరం జూలై 26 (శనివారం), జూలై 27 (ఆదివారం) తేదీలలో పతంజలి వెల్నెస్‌లో జరిగింది. దివ్యాంగుల సాధికారత కోసం హరిద్వార్ నిర్వహించిన రెండు రోజుల ఉచిత కృత్రిమ అవయవ మార్పిడి శిబిరం ఆదివారం విజయవంతంగా ముగిసింది. ఈ జన సేవా శిబిరంలో 250 మందికి పైగా దివ్యాంగ లబ్ధిదారులకు కృత్రిమ చేతులు, కాళ్ళు, కాలిపర్లు, క్రచెస్‌లు మొదలైన వాటిని ఉచితంగా పంపిణీ…
చేపలతో పాటుగా చేప కళ్లు తినటం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందుతాయి. చేప కళ్ళలో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ శరీరంలో శక్తిని సమంగా వినియోగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచి మధుమేహాన్ని నియంత్రణలో ఉంచుతాయి..అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడే వారికి కూడా మేలు చేస్తాయి. చేప కళ్లు తినటం వల్ల శరీర బరువు తగ్గించడంలో మేలు చేస్తుంది. చేప కళ్లలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కంటి చూపును మరింత మెరుగుపరుస్తుంది….
మంచి ఆరోగ్యానికి మంచి నిద్ర అవసరం.. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యమని.. దీంతో అనేక సమస్యలను నివారించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మంచి నిద్ర మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది.. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.. గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.. శక్తిని పెంచి బరువును నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.. ఇదంతా ఓకే.. కానీ.. తాజా పరిశోధనలో సంచలన విషయాలు వెల్లడయ్యాయి.. అన్ని రకాల ఆరోగ్య వెబ్‌సైట్‌లు,…
