మానవ శరీరం కదలడానికి, సరిగ్గా పనిచేయడానికి ఎముక ఆరోగ్యం ముఖ్యం. ఎముకలు మంచి ఆరోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మనం పరిగెత్తగలం, పనులు చేయగలం. ఎముకల బలానికి కాల్షియంతో పాటు విటమిన్ కె అవసరం. ఇది ఎముకల నిర్మాణానికి, బలానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లను తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ ప్రకారం.. సగటు వ్యక్తికి రోజుకు 55 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ K అవసరం. కానీ చాలా మంది దీనిని పట్టించుకోరు. అందువల్ల కేవలం 30…
వైద్య పరిభాషలో ఈ పరిస్థితిని పాలిఫేజియా (Polyphagia) అంటారు. మన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి, మానసిక స్థితి, సరైన నిద్ర లేకపోవడం దీనికి ముఖ్యమైన కారణాలు కావచ్చు. తిన్న తర్వాత కూడా ఆకలి వేయడానికి గల ప్రధాన కారణాలు.. వాటిని తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మానసిక ఒత్తిడి.. మీరు తరచుగా ఆందోళనగా లేదా డిప్రెషన్‌ గా ఉన్నప్పుడు.. ఆకలిని అదుపు చేసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా శరీరంలో కొన్ని హార్మోన్లు విడుదలయ్యి ఆకలిని…
కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యానికి మంచిదన్న సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. ఈ సహజ పానీయం చర్మం నుంచి జుట్టు ఆరోగ్యం వరకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్లేకాదు తాజా కొబ్బరి కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పూజలో పలహారం నుంచి వంట వరకు వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించే పచ్చి కొబ్బరి నిజంగా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులోని పోషక విలువలను పరిశీలిస్తే మీరు ఇదే అంటారు. 100 గ్రాముల తాజా కొబ్బరిలో 354 కేలరీలు,…
ప్రతి ఇంట్లోనూ గొడవలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా భార్యాభర్తల మధ్య గొడవ సర్వసాధారణం. అభిప్రాయభేదాలు కారణంగా తలెత్తే గొడవలు పరిమితికి మించి జరిగితే ఇంటి వాతావరణం క్షీణిస్తుంది. అది ఆ ఇంటి పిల్లలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పిల్లల మనస్సు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. కాబట్టి తల్లిదండ్రులు గొడవపడితే పిల్లలు మానసికంగా నిరాశకు గురవుతారు. అది వారి మనస్సును ఎంతగానో బాధిస్తుంది. తల్లిదండ్రుల మధ్య గొడవ పిల్లలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.. తల్లిదండ్రుల గొడవలు పిల్లలను…
రోజును తాజాదనంతో.. కొత్త శక్తితో.. ప్రారంభిస్తే రోజంతా ఎంతో ఉల్లాసంగా ఉంటుంది. అలా రోజును ప్రారంభించడానికి, శరీరం – మనస్సు రెండింటినీ చురుగ్గా, శక్తివంతం చేసే ఆహారాలను ఉదయం సమయంలో తీసుకోవాలి. అటువంటి ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు అందించడంలో లవంగాలు ముందు వరుసలో ఉంటాయి. లవంగాలు ప్రతి ఇంటి వంటగదిలో ఉంటాయి. లవంగాలు ఆహార రుచిని పెంచడానికి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. ముఖ్యంగా లవంగాలు నానబెట్టిన నీటిని తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఉపశమనం…
వర్షాకాలంలో చాలా మంది రుచిగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే వర్షాకాలంలో తేమతో కూడిన గాలిలో, జీర్ణక్రియ కొంచెం నెమ్మదిస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే ఈ సమయంలో ఏం తినాలి? ఏం తినకూడదు? అనే దానిపై క్లారిటీ ఉండాలి. ముఖ్యంగా పండ్ల విషయానికి వస్తే వర్షాకాలంలో కొన్నింటిని అస్సలు తినకూడదు. చాలా మందికి సీజన్‌ ఏదైనా అరటిపండ్లు, యాపిల్స్‌ తింటుంటారు. నిజానికి, రెండూ…
హిందూ మతంలో రుద్రాక్షకు ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది. రుద్రాక్ష శివుని కన్నీళ్ల నుంచి ఉద్భవించాయని సనాతనుల నమ్మకం. రుద్రాక్షను ధరిస్తే వారి చెడు గ్రహాలు సరిదిద్దబడతాయని, వారు చేపట్టే అన్ని పనుల్లోనూ విజయం సాధిస్తారని నమ్మకం. అంతేకాదు రుద్రాక్ష ధరించని వారి జీవితం సంతోషంగా, విజయవంతంగా ఉంటుందని కూడా నమ్ముతారు. మెడలో రుద్రాక్ష ధరించడం వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గి రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటాయట. రుద్రాక్షల ఈ విధమైన డిమాండ్‌ ఉండబట్టే మార్కెట్లో…
రోజుకు ఒక ఆపిల్ తినడం వల్ల ఆస్పత్రికి దూరంగా ఉండొచ్చని అంటారు. సేమ్ మీ లైఫ్ స్టైల్లో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మీరు ఆసుపత్రికి వెళ్లకుండా ఉండవచ్చు. రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉండడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, చెడు జీవనశైలి వల్ల చాలా మంది పదే పదే అనారోగ్యానికి గురవుతారు. దీంతో ఉన్న డబ్బంతా ఆసుపత్రి పాలవుతుంది. అయితే మీ రోజువారీ జీవనశైలిలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను చేర్చుకోవడం ద్వారా అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండొచ్చు. ఆ…
పిల్లల నుంచి పెద్ద వారి వరకు ప్రతి ఒక్కరూ తినే బిస్కెట్స్ అతిగా తినడం ఆరోగ్యానికి అస్సలే మంచిది కాదంట.ఇవి శరీరానికి చాలా హానిచేస్తాయని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఎందుకంటే బిస్కెట్స్‌లో తీపి, దీనిని రెడీ చేయడానికి ఉపయోగించే పిండి, చక్కెర, హైడ్రోజనేటెడ్ నూనె ఇవన్నీ జీర్ణక్రియ సమస్యలను తీసుకొస్తాయంట. కాగా, బిస్కెట్స్ తినడం వలన ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయో ఇప్పుడు చూద్దాం. Source link
నిద్ర అనేది శరీరానికి చాలా అవసరం. సరైన నిద్ర లేకపోతే ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. దేనిపై ఫోకస్ పెట్టలేరు. గత కొంతకాలంగా డ్రీమ్ రీకాల్ డిజార్డర్ అనేది స్లో పాయిజన్‌లాగా ఒక ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమస్యగా మారుతోంది. ఆరోగ్యంపై కలల ప్రభావం తీవ్రమైన ఆందోళన కలిగించే విషయం. కాబట్టి మీకు అలాంటి అనుభవాలు పదే పదే ఎదురవుతుంటే.. దానిని తేలికగా తీసుకోకండి. వెంటనే మీ నిద్ర అలవాట్లను మెరుగుపరచుకోండి. లేకపోతే వైద్యులను సంప్రదించండి. నేటి బిజీ జీవితంలో, మంచి…
